腰部减肥最有效运动

女 | 31岁 2012-05-09 10:46:14 1人回复来自

健康咨询描述：腰部的赘肉越来越多了，像个游泳圈一样，穿衣服总会显出来那一圈，必须要穿束身衣这样才会看不出来，穿上束身衣之后又很难受，真是拿自己这一身肉没办法

想得到怎样的帮助：请问，做什么运动有助于腰部减肥？

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2018-06-03 06:14:08 我要投诉

你好，建议你：经常做仰卧起坐等腹部运动来锻炼腰部；饮食上适当的减少饭量；多进行有氧运动和无氧运动锻炼；多做平板撑也可以锻炼腰部的肌肉。减肥是一个全身运动，只有坚持不懈，才能减肥成功。

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