减肥的最科学方法

女 | 18岁 2012-05-09 14:09:00 2人回复来自

健康咨询描述：别人都往高里长，我却只往宽里长，一身的肥肉让我和别人不一样，我也非常羡慕别人苗条的身材，为此我也使用过节食法，但对我来说是一种煎熬，但效果还不明显，请问减肥方法最科学的方式是什么呀？

想得到怎样的帮助：请问减肥方法最科学的方式什么呀？

投诉

其他类似问题

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-14 06:45:17 我要投诉

你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，多运动。

耿磊驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 1、青春期性困扰、恋爱与失恋、婚姻内外男女关系2、帮助网友：6318

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-14 07:04:07 我要投诉

首先要适当的增加体育锻炼。排出体内多余脂肪，少食高热量高糖分的食物，避免暴饮暴食，睡前不要吃得过饱，少喝碳酸饮料。也可以去做下针灸理疗推拿帮助减肥。