中午不吃饭能减肥么

女 | 28岁 2012-05-10 11:31:33 1人回复来自

健康咨询描述：早晨吃得比以前少，中午不吃饭，有时候吃糖果，有的时候吃苹果，喝很多的水取暖，也培养喝水的习惯。下午忍不住吃多。经常觉得肚子吃得发撑。嘿嘿请教各位，我该改善哪些地方，如何改善比较好呢？

想得到怎样的帮助：中午不吃饭能减肥吗？

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张英二级心理咨询师擅长: 擅长中小学生心理健康与发展、英语学习问题、个人成长帮助网友：2044

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2018-05-29 21:45:50 我要投诉

这位朋友你好，从你的描述当中看到这就是你发胖的原因。减肥瘦身最基本的原则就是少吃多运动迈开腿管住嘴，少吃是保证营养均衡的情况下一日三餐八分饱而不是不吃饭，早饭尤其要吃好，我擦必须要吃饱但不是吃撑，晚餐要吃少，尽量多吃蔬菜和水果，眼力油炸和垃圾食品，不要熬夜，保持情绪稳定，养成良好习惯。

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