想增肥有什么好办法

      病情分析：
      你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.
      指导意见：
      多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康。

      你好，根据您的描述，您这种情况有可能是由于脾胃吸收不好造成的，这种情况可以应用一些人参健脾丸等药物，多吃一些牛肉，羊肉，牛奶，鸡蛋，黑米，黑豆，黑芝麻等。

      你好，瘦一般与脾胃功能不好，或者是阴虚体质有关系，建议你去医院找中医，四诊合参确诊病因后，然后针对病因中药调节一段时间。
      以上是对“想增肥有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你所表述的上述问题，你当前的自身情况的确给你带来了烦恼。就体重的问题还是可以改善的，你要有自信心。建议你从改善饮食和加强锻炼入手，饮食上应合理膳食增加营养，在锻炼上应适度的运动。调整一段时间会有改善的。

      身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.