老年人失眠治疗

女 | 70岁来自河北 2012-05-27 09:00:49 3人回复

健康咨询描述：我妈妈总是失眠，老年人是不太容易入睡，但是她白天也不怎么犯困，晚上依然睡不着，很晚入睡不说，早上还很早就醒，半夜家里要是有什么声音，她准醒，睡觉特别轻。

想得到怎样的帮助：请问老年人失眠怎么办？

发布人：医苑会员投诉

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对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。

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2017-10-29 23:30:20 我要投诉

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，年龄大，体质差。三是环境因素，容易受噪音的影响。根据不同的原因具体分析，首先保持平常心态，提供良好的睡眠环境，严重的需要药物治疗。

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2012-05-27 09:01:39

      您好。
      取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般老人失眠即愈。

      以上是对“老年人失眠治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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