有问必答网心理健康科失眠 → 老年人失眠治疗

老年人失眠治疗

女 | 70岁 来自河北 2012-05-27 09:00:49 3人回复

健康咨询描述: 我妈妈总是失眠,老年人是不太容易入睡,但是她白天也不怎么犯困,晚上依然睡不着,很晚入睡不说,早上还很早就醒,半夜家里要是有什么声音,她准醒,睡觉特别轻。

想得到怎样的帮助:请问老年人失眠怎么办?

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发布人: 医苑会员 投诉

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韩丹
韩丹 澄城县医院   二级心理咨询师 擅长: 强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑症,失眠 免费提问 帮助网友:3691称赞:1
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2017-10-29 23:26:29 我要投诉

      对于失眠,心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶,有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐,催眠曲,适时的睡前放松运动,更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里,认识失眠与正常睡眠的影响。

解昌国
解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症 免费提问 帮助网友:47662称赞:7
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2017-10-29 23:30:20 我要投诉

      引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面也与躯体因素有关,例如各种躯体不适,年龄大,体质差。三是环境因素,容易受噪音的影响。根据不同的原因具体分析,首先保持平常心态,提供良好的睡眠环境,严重的需要药物治疗。

爱分享416号
爱分享416号 其他 免费提问
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2012-05-27 09:01:39

      您好。
      取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般老人失眠即愈。
      
      以上是对“老年人失眠治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗

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