你好,减肥最好通过控制饮食和运动减肥。控制饮食,也就是要管好自己的嘴,平时少吃油腻高脂的刺激辛辣的东西,多吃点水果蔬菜;运动就是要迈开自己的腿,每天坚持做有氧运动,比如跑步,游泳,练瑜伽等,只要坚持持之以恒,减肥效果比较好的。
指导意见:
您好,根据你的描述,减肥是一个长期的过程,减肥效果最好、最健康、最无伤害,的办法就是合理控制饮食,饮食要清淡,多喝水,多运动如:跑步、跳绳效果很棒的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线