经常失眠，该吃什么药冶疗？
健康咨询描述： 晚上入睡困难，还常常早醒，整晚好像就没进入深睡眠状态。这样的情况前后可能有三年了，吃过中药调理，用中药泡脚，效果都不是很明显。因为晚上睡不好，现在白天头总是感到晕沉沉的，请问这种情况该怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 目前发现对酒精过敏，无遗传病史
想得到怎样的帮助：请问怎样才能让失眠得到缓解？
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病情分析：
您好，对于您所描述的中药调理效果不好，建议您傍晚多运动一下，出去散步一小时，最好小跑半小时以上，促进血液循环。晚上睡觉前泡热水脚，喝杯热牛奶。这样效果会好很多。
指导意见：
最主要的还是傍晚时分出去走动走动，活动一下胫骨。这样能更有助于睡眠。
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您好！是不是有针炙科的都可以扎腕踝针呢？我想去试试
是的这个针灸科的人就可以做不过不知道他们会不会这个效果好而且不疼的
你好，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。??
寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有利。
以上是对“经常失眠，该吃什么药冶疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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