经常失眠，该吃什么药冶疗？
健康咨询描述： 晚上入睡困难，还常常早醒，整晚好像就没进入深睡眠状态。这样的情况前后可能有三年了，吃过中药调理，用中药泡脚，效果都不是很明显。因为晚上睡不好，现在白天头总是感到晕沉沉的，请问这种情况该怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 目前发现对酒精过敏，无遗传病史
想得到怎样的帮助：请问怎样才能让失眠得到缓解？
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
您好，对于您所描述的中药调理效果不好，建议您傍晚多运动一下，出去散步一小时，最好小跑半小时以上，促进血液循环。晚上睡觉前泡热水脚，喝杯热牛奶。这样效果会好很多。
指导意见：
最主要的还是傍晚时分出去走动走动，活动一下胫骨。这样能更有助于睡眠。
你好，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。??
寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有利。
其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!
以上是对“经常失眠，该吃什么药冶疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
