孕妇睡觉多梦怎么办

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要适度活动。家人也不必太强化失眠这件事儿，越强化越严重。
      

      指导意见：
      你好，根据你对你老婆情况的叙述，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你老婆对自己怀孕的问题，内心给予了过分的担心和关注，再加上你老婆平时在与你相处时，缺乏与你进行有效的夫妻沟通交流，使你老婆容易产生你所叙述的睡觉多梦的方式表现出来，并由此容易影响到你老婆的正常睡眠，从而让你老婆容易体验到失眠的感觉。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先尝试做好你自己的自我心理调节，学会与你老婆进行有效的夫妻沟通交流，多了解老婆，理解老婆，然后，再督促你老婆多参加一些适合她的健身活动，让你老婆能每天都保持开心快乐的心情，这样，才能帮助你老婆能尽快地恢复正常的睡眠状态。