15岁的女孩75公斤如何减肥？

      病情分析：
      您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
      指导意见：
      健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

      病情分析：
      建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。水果中除含有多种维生素、糖外，还含有丰富的膳食纤维，通过合理的食用可起到减肥作用。
      指导意见：
      水果中的膳食纤维经咀嚼后在大肠中吸收水分并形成一种胶状物质，酷似海绵，它能包裹住胆固醇及类胆固醇物质，并从粪便中排出体外。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜等。

      指导意见：
      你好，这个要给自己控制饮食，晚饭后不能吃任何东西，中午早上也不要吃太多，油腻，甜食也少吃多运动。建议合理健康的减肥。
      以上是对“15岁的女孩75公斤如何减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！