你好，我是个减肥者，想问下，那种减肥药比

      你好，减肥药都有副作用，建议最好不要用。可通过饮食及锻炼的方式进行减肥，不吃甜食及含脂肪过高的食物，多吃蛋白质及维生素丰富食物，多运动。
      

      病情分析：
      爱美的女生想要瘦身，又懒得做运动，更不想节食，有什么有效的方法可以瘦下来呢？不妨从生活上的小细节入手吧，稍微改善一下习惯，就能轻松瘦下来哦。
      指导意见：
      1、养成细嚼慢咽的习惯多半的肥胖都和吃饭速度有关，如果你狼吞虎咽，大脑饥饱中枢未能够及时接受到饱的信息，这样，摄入体内的热能就会超量；若吃饭速度慢，细嚼慢咽，便能较准确地到饱的信息。并且，咀嚼能够消耗一定的热能，吃同样的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于保持体重宜。吃饭速度快也不利于事物的消化。食物容易聚集在体内。造成脂肪的堆积。2、改变摄入食物的顺序相信很多人都是饭前喝汤，其实这个顺序是不对的，最健康的饮食应该是饭前喝汤，而饭前喝汤可增加饱腹感，减少食量。吃饭时也因先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等热能密度低的食物，后吃肉食和主食，以求热以免摄入过多的热量。而因水果体积大，餐前吃水果也有饱腹感，可以减少正餐的食量。从而达到减肥效果。3、少食多餐将饮食习惯改为少食多餐，热能相同的食物按一日五餐与一日三餐比较，供给的营养素相同，但是前一种方法比后一种方法体内产生的热量要少得多。而原因在于，每餐进食量减少，会使胰岛素分泌低平，增加了脂肪的消耗；而多餐，既可保证不同营养素的摄入，又能达到减重和不碍健康的目的。4、饭前喝水众所周知，多喝水能减少卡路里的摄入，当你渴或者饿的时候不断地喝水能够让你有饱腹感从而减少食欲，而多喝水也具有排毒作用。减肥药终究是药品，基本多多少少都是有副作用的，即使瘦下来了，一旦停药，即刻反弹，所以建议减肥还是从日常生活着手。祝您减肥成功哦。
      

      病情分析：
      从医学的角度来分析，要想减肥，最好的方法是通过锻炼的方法来进行。
      指导意见：
      现在的减肥药一般都有副作用，建议你不要吃。但是你可以通过针灸的方法来减肥。但是最好的方法还是锻炼。
      
      以上是对“你好，我是个减肥者，想问下，那种减肥药比”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！