节食减肥后这么吃会反弹吗

女 | 16岁 2012-06-10 19:33:24 1人回复来自

健康咨询描述：我最近一个星期早餐吃蛋糕和牛奶，中午一个水果，晚餐一根黄瓜，可是在前天晚上吃了牛肉陷饺子，第二天早上也是吃的这个不过中午和晚上吃的黄瓜，然后今天晚上吃的鸡肉…………会不会反弹？
刚刚网上的人说不会反弹，但是要我多吃点主食0.0但是这样减肥效果不是就会差了点吗

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2012-06-10 19:43:53

      病情分析：
      饮食不符合减肥的标准进主食太少
      指导意见：
      您好您的这样减方法是不合理的因为您进的主食太少导致体内脂肪消耗过快容易导致酸中毒而且大脑的供应主要以葡萄糖为主您的大脑营养成分供应不上容易导致眩晕之类建议您正规少量饮食同时加上运动

2012-06-10 19:45 匿名追问

确实！我最近起床就有些晕……那我早上正常吃，午餐晚餐吃水果呢？要是影响发育的话我吃点钙片？然后跳绳500下+摇呼啦圈一个小时呢？【这样可以有效地减掉胃前脂肪吧？

2012-06-10 19:53医生回答：

您好主食建议您适量吃一部分同时可以引用脱脂牛奶晚餐吃得的少一点但要包含主食可以多吃一点含糖量比较少的像黄瓜之类的早餐可以吃鸡蛋鸡蛋中含有大量的蛋白多吃绿叶蔬菜