安全有效的减肥方法,快速减肥最有效方法?

      你好，看了你的描述，女性28岁，想要有效健康减肥的话建议控制饮食，多做运动。可以低盐低脂，低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱。不要吃零食，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。多做慢跑，快步走，游泳等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，每天坚持的话，可以有效快速健康减肥。
      

      您好，最安全有效的减肥方法就是控制饮食和运动，其他任何一种减肥方法都不可取，所以建议您加强锻炼，控制饮食，但不是节食，只要坚持，相信您一定会苗条起来的！
      

      指导意见：
      您好，根据你的描述，考虑安全有效的减肥方法贵在坚持，平时注意控制饮+运动，饮食七成饱，五点后不要吃零食，多喝水，运动如跳绳、跑步、爬山、骑车等有氧运动。
      
      以上是对“安全有效的减肥方法,快速减肥最有效方法?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥即可