怎么瘦小腿，越快越好，不做手术不吃药。我

      你好！根据你说的情况，15岁女孩还是长身体的时期，努力学习提升自己的成绩，适度体育锻炼，身体健康，保证充足睡眠，接纳自己的体型外貌，不建议节食减肥。
      

      您好，根据您所描述的情况，肌肉腿多是需要先把肌肉打松才能够进行减肥的。建议您可以坚持每天松腿部肌肉。希望我的回答对您有所帮助。
      

      肌肉比较多减起来就需要一些时间和毅力了首先要在身体脂肪含量低的基础上减然后戒掉一切肉食因为肌肉的主要组成部分是蛋白质为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替然后做小腿的小重量多次数的肌肉练习目的是消耗肌肉可以用提踵来做一组做50个做3到5组做完后及时抻拉同时要配合身体其他肌肉的大重量少次数的增肌练习这样可以使摄入的蛋白质往这些地方去而不是到小腿上去
      
      以上是对“怎么瘦小腿，越快越好，不做手术不吃药。我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！