听说少吃主食多吃蔬菜坚持每天运动我现在是
健康咨询描述：
听说少吃主食多吃蔬菜坚持每天运动我现在是每天运动没问题就是不知道怎么吃？我现在就是饮食吃的多体重不掉
听说少吃主食，多吃蔬菜，坚持每天运动。能减肥，我现在是每天运动没问题就是不知道怎么吃？我现在就是饮食吃的多，每天运动，体重不掉，请着重给我讲下饮食可以吗？早上中午正常吃，晚上就喝一大碗粥吃点炒青菜这样可以减肥吗？
曾经的治疗情况和效果： 听说少吃主食，多吃蔬菜，坚持每天运动。能减肥，我现在是每天运动没问题就是不知道怎么吃？我现在就是饮食吃的多，每天运动，体重不掉，请着重给我讲下饮食可以吗？早上中午正常吃，晚上就喝一大碗粥吃点炒青菜这样可以减肥吗？
想得到怎样的帮助：听说少吃主食，多吃蔬菜，坚持每天运动。能减肥，我现在是每天运动没问题就是不知道怎么吃？我现在就是饮食吃的多，每天运动，体重不掉，请着重给我讲下饮食可以吗？早上中午正常吃，晚上就喝一大碗粥吃点炒青菜这样可以减肥吗？
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好，效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。
指导意见：
建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
指导意见：
病情分析：你好，效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。指导意见：建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
