最近晚上总是睡不着，白天特别瞌睡，如果凌

      焦虑症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予解郁丸，逍遥丸口服疏肝解郁。
      

      病情分析：
      你好，这种情况和你睡眠作息不规律有很多关系。
      指导意见：
      建议平时尽量规律作息，晚间避免熬夜劳累，可以吃点牛奶等调理睡眠，白天尽量不要去补睡，可以吃点茶水，水果等提神，及时处理好相应的生活事件。
      

      指导意见：
      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
      
      以上是对“最近晚上总是睡不着，白天特别瞌睡，如果凌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！