病情分析:
您好,根据您所描述的情况分析考虑和您的生活作息时间有关呢。
指导意见:
建议您需要尽快调整你的作息时间,白天要减少休息时间,最多中午休息一到两个小时,晚上最迟在11点前要睡觉。把这个作息时间调整过来就可以避免这种情况的。
病情分析:
你白天能睡觉12个小时,晚上却一直睡不着,这种情况是黑白颠倒了的问题。是生物钟的问题。长期这样下去身体就会调整不过来,要有规律的生活,按时的休息。
指导意见:
建议你白天的时候要积极的锻炼身体,多晒太阳,平衡饮食,白天尽量少睡,把睡眠时间留在晚上。慢慢的来改变这种习惯。睡觉前可以用热水泡一泡脚,喝一杯热牛奶或者是比较粘稠的小米粥都是不错的。
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