节食加运动减肥的话，节食的力度是什么样的
女 | 21岁 2012-08-25 17:42:44
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 节食加运动减肥的话，节食的力度是什么样的不影响身体！晚上只吃水果会对身体有伤害吗？
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医生回复区
2012-08-25 17:51:05 我要投诉
病情分析：
你好，节食的科学做法就是控制饮食结构和量。低盐低油，适量减少晚餐的量。
指导意见：
建议多吃纤维高的食物，如绿色蔬菜和水果，少吃脂肪高的，晚上不要只吃水果，可以吃点粗粮，保持7分饱。配合适量运动。
2012-08-25 18:37
ask30353183a5
追问
如果每天晚上只吃水果的话，会有什么危害啊？
2012-08-25 19:39医生回答：
不会有大的危害，但是吃水果，特别是甜的，热量也很多。
2012-08-25 17:53:55 我要投诉
病情分析：
要健康减肥，建议保持正常饮食，不吃饭导致的后果比你这样减肥成功更严重，建议通过锻炼减肥，锻炼可以把多余的赘肉、脂肪减少。
指导意见：
要健康减肥，建议保持正常饮食，不吃饭导致的后果比你这样减肥成功更严重，建议通过锻炼减肥，锻炼可以把多余的赘肉、脂肪减少，什么广告、药品跟不吃东西都不是减肥的正确办法，请锻炼，请保持正常的体重。
2012-08-25 18:35
ask30353183a5
追问
我原来就是节食减肥，后来放暑假三个月长了十斤，就想开学后快速瘦回去！是不是这快速胖来的也可以快速瘦下去啊？那如果节食加减肥，我这么吃可以吗？：早上一碗豆浆和一个小包子！中午：小半碗米饭和三个菜！晚上仅仅一碗粥或者鸡蛋汤或者水果！然后还得添加运动啦，这样坚持会影响身体健康吗？
2012-08-25 18:38医生回答：
太少，会影响健康的，你突然增加的体重通过适当运动一般可以恢复原来那样。
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