我心理恐惧，总担心睡不好，总失眠，吃了安

      你好，根据你所描述的情况，尽量保持愉快的心情，睡觉前可以听听轻音乐，缓解下压力，不要想得太多，这个问题只能从自身改变，其他人说再多也起不到效果。
      

      病情分析：
      心理生理性失眠是由于患者过分全神贯注于睡眠问题而引起的一种原发性失眠类型，亦称失眠症，患者表现为持续相当长时间地对睡眠的质和量不满意，因此产生忧虑或恐惧，并在心理上形成恶性循环。
      指导意见：
      建议少吃辛辣刺激性食物，缓解心理压力，避免过度劳累和激动，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

      病情分析：
      您好，您就是睡眠不太好
      指导意见：
      您这种情况可以吃点谷维素试试，不要总吃安眠药。
      
      以上是对“我心理恐惧，总担心睡不好，总失眠，吃了安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！