每天早晨三四点醒来再睡不着了。很痛苦。您

      病情分析：
      心理的改变对自身来说是最好的，通过调理内分泌来加强防御，并且还能畅达心胸
      指导意见：
      学医的都知道，是六分病四分心情，让自己保持一种平淡的心对治疗最好了。
      

      平常有什么心事，工作怎么样？压力怎么样？这些问题能不能先解决了？如果说，那些都不是问题的话呢，那么，怎么解决睡觉问题呢，我的建议是啊，第一，睡觉前呢，不要多运动了，也不要多喝牛奶奶，起不了作用的，如果你想睡觉，没问题，早上四点醒来后精神好的，做事情。如果你还想睡结果睡不着呢，起床，宁可做其他的，不要赖床。想睡觉了，躺下去。
      

      你的这种情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福
      
      以上是对“每天早晨三四点醒来再睡不着了。很痛苦。您”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！