每天半夜醒来，醒来一直睡不着

      您好，通过您描述的情况，首先考虑是神经衰弱，建议您平常应该保证正常的生活作息时间。避免过度劳累，保持心情的舒畅，避免精神压力过大。应该养成。按时睡觉的习惯，千万不要熬夜。

      是做梦吗？还是自己内心当中有一些焦虑的情绪存在，是因为有什么实际的事情造成你的困扰？平时多做做运动，这样有助于放松自己的情绪。

      最近是不是有些事让你感觉到了紧张或焦虑呢？一定要全身心放轻松，调整好自己的心态和状态！睡前可以让家人多帮忙按摩全身，泡泡脚，听听轻音乐入眠！按时作息！
      以上是对“每天半夜醒来，醒来一直睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，每天半夜醒来、醒后一直难以入睡，可能是近期压力较大，形成的睡眠现象。平时白天可以通过积极运动、睡前喝杯热牛奶、泡泡脚，也可以吃一些谷维素，若效果长期不见好转，需要去睡眠科进一步通过药物改善自身睡眠质量。

      您好，根据您的描述，出现睡眠障碍现象，建议你可以前往正规中医院就诊，结合您的具体情况辨证论治，然后选择相应的中药调理治疗，平时要注意养成良好生活习惯，合理安排作息时间，进行适度运动，每晚临睡前用温热水泡脚，有助于促进良好睡眠

      你好，长期失眠会慢慢地出现健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。缓解失眠一是要锻炼身体，通过运动排汗，劳累过后更助于睡眠质量。二是睡眠要规律，每天睡觉的时间定在一个范围内，比如11点-11点半，每天都这个点睡觉，有助于睡眠规律的养成。如果感觉无法自我调节的话，建议你还是尽早的去正规的医院精神科去做脑神经递质检测以及心理疏导治疗。