你好，我睡眠一直不好，请问炒枣仁泡水喝会有效果

      病情分析：
      您好，酸枣仁对失眠还是很有帮助的。
      指导意见：
      您可以到药店买研碎的酸枣仁、柏子仁来冲服，建议您一定要放松心情，少喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，晚上睡前可以用热水泡一下脚，可以适当喝一杯热牛奶，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，建议您看一下中医，效果还是不错的。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你描述的情况分析。可以的。建议可以吃点谷维素，刺五加调理，改善植物神经，然后从而进一步起到调理睡眠的作用。
      

      你好，根据你描述的情况，炒枣仁泡水虽然有一点辅助作用，并不能起到根本作用。建议您，晚餐后增加一杯牛奶，可以补充复合b族维生素，帮助调节大脑神经，缓解压力舒缓心情，有助于睡眠。
      
      以上是对“你好，我睡眠一直不好，请问炒枣仁泡水喝会有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！