睡眠不好怎么吧

女 | 36岁 2012-09-10 07:53:12 2人回复来自

健康咨询描述：我的睡眠最好非常的不好，经常的会失眠，本来晚上已经睡的很晚了，可是还是会半夜醒来的，醒来后就难以入睡，可是白天又很困的，这很影响我的工作，我应该怎么办啊。

想得到怎样的帮助：请问我经常的睡眠不好，这应该怎么办？

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你好！根据你的描述属于精神因素~睡眠障碍。你平时工作压力大？疲劳、紧张？经常熬夜加班？还是生活中有重大事件发生？建议你放松心情，改变对压力的认知。多做户外有氧运动，规律作息时间，睡前喝杯牛奶补补钙，轻度深呼吸。

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2018-05-23 16:54:14 我要投诉

您最近一段时间睡眠也不好，你以前的睡眠怎么样呢？您最近是否，承载着生活或者工作上的压力呢？建议您调整压力，放松心情和身体，可以调整您的睡眠状态。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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