你好,依你所说,你属于睡眠不规律的问题。你这种情况我建议可以暂时不用药物,最好先通过自己的作息时间的调整,看效果如何,白天尽量把时间安排紧凑一点,不要睡觉,等晚上再睡,坚持一段时间就可以调整过来的。如果没有效果,可以考虑药物帮助,你年龄尚小,不建议服用安定类,可以试试佐匹克隆,属于新型抗失眠药物,无依赖性,无药物残留,不影响第二天的工作生活,效果很好的。
因为在放暑假。所以才会睡得这么没规律。因为晚上睡不着我都难过死了。T^T谢谢帮助喔
不客气,我建议你应该把你的作息时间安排一下,有规律一点。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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