我想瘦腿,腿太胖了,一点也不好看,所以看看您有办法么,谢谢
女 | 18岁 2012-07-16 14:58:55
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健康咨询描述： 我想瘦腿，腿太胖了，一点也不好看，所以看看您有办法么？谢谢
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2012-07-16 14:59:52 我要投诉
您好，建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部的有氧运动。其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，每天坚持半小时以上，1～2周就有明显的感觉了。慢跑和爬楼梯对膝关节和踝关节的冲击都较大，所以不适合体重偏重的人。此外，平时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿，左右各15个，然后重复2～3组，或根据自己的时间来，以后酌情加量。向后踢腿时，会明显感觉到臀部收紧，如果能停留1、2秒，效果更好。
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