健康咨询描述:
想晚上跑步减肥,能减的了吗?会不会长出肌肉来?
主要是大腿和小肚子上比较胖
指导意见:
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
病情分析:
你好,减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
指导意见:
你好,跑步可以减肥,但要合理。
1.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,
2.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果,蔬菜,适量运动
以上是对“想晚上跑步减肥,能减的了吗?会不会长出肌”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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