我想跑步减肥，最初一周

      减重的过程是一个漫长的过程，的确在这个过程当中会出现一个平台期，那么您需要继续坚持，才会取得最后的良好的减重效果，除了运动还需要配合低热量的饮食。
      

      病情分析：
      首先，您想跑步运动减肥，这个是支持的。除了运动以外，还需要配合节食进行减肥。
      指导意见：
      其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不能吃多，运动则建议您每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且以有氧运动为主，比方说散步慢跑骑自行车等等，并且上述两种方式需要结合起来，缺一不可，短时间是很难看到减肥效果的，重点在于坚持了。
      

      病情分析：
      你好！此情况属于正常现象，刚开始减的快，一周后减的会慢。
      指导意见：
      建议：减肥贵在坚持，如果不坚持会反弹，不要只锻炼，还要注意控制饮食，饭吃八成饱。当减到一个理想体重时，要保持稳定。
      
      以上是对“我想跑步减肥，最初一周”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最有效的减肥方式是坚持运动。运动的同时注意饮食调整。
      指导意见：
      你可以继续坚持跑步运动，不要着急，慢慢来，少吃油腻甜腻食物，体重会慢慢降低，并且能保持住。