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最近睡眠不好，听说饮酒有助睡眠，我试了一

女 | 30岁 2012-11-07 13:28:03 1人回复来自

健康咨询描述：最近睡眠不好，听说饮酒有助睡眠，我试了一下，虽然酒后容易入睡，但睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。

曾经的治疗情况和效果：睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。

想得到怎样的帮助：治疗失眠的食物，哪些东西吃了能治失眠？

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李波医师帮助网友：4757称赞：88

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2012-11-07 13:30:24 我要投诉

你好，是不建议过多的慑入酒精的，对于肠胃是有一定的损伤性的，在睡前可以听听轻音乐、喝一点热牛奶来促进睡眠的，也可以泡泡热水脚，要放松心情。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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