我的殿部和大腿肥胖怎么办？我的上身瘦下身

女 | 29岁 2012-11-12 18:22:42 2人回复来自

健康咨询描述：我的殿部和大腿肥胖怎么办？我的上身瘦下身胖29的我现在已经130斤了，我应该怎么减肥啊！

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想请医生帮我口头解答一下好吗？

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钟振军吉林市化工医院主治医师擅长: 气管炎，支气管哮喘肺炎，肺结核，消化系统的胃炎，胃帮助网友：9489称赞：1

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2012-11-12 18:34:43 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况，建议控制饮食的同时，建议多做做高抬腿，扎马步的运动，贵在坚持，坚持一段时间往往能够取得不错的效果。
      指导意见：
      建议你可以从饮食开始，平时以清淡为主，多吃青菜，水果，多运动，像慢跑，注意睡眠时间，忌吃辛辣油腻食物。

张树遵 滦南县柏各庄社区医院医师擅长: 男科皮肤科帮助网友：209568称赞：5419

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2012-11-12 18:34:08

      病情分析：
      你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。