只吃红薯减肥好吗?怎么吃可以健康减肥已

      您好,您真的要减肥,首先饮食要多吃清淡的,早晨中午吃饱吃好,晚饭最多吃六分饱,达到不吃更好,但是可以吃坚果一到二两,水果也不能多吃,吃一个苹果足以,少吃脂肪多的食品.最后一项最重要就是活动身体,每天走路十公里,每分钟不得少於一百步,速度快更好,再配合游泳那就更好了.不过要才能坚持锻炼,才能有效.请您不妨试试.仅供参考.祝好!
      

      病情分析：
      你好，根据病情所诉，不能只吃一种食物减肥，倒是营养不良
      指导意见：
      减肥的时候就是减少吃饭的量，尽量不要减少种类，每天坚持运动一个小时以上
      

      病情分析：
      这个估计减肥效果不会很明显的，减肥就得多吃健脾利湿的食物
      指导意见：
      少吃油腻生冷和油炸零食，多运动，吃些健脾的山药，薏米之类的会不错
      
      以上是对“只吃红薯减肥好吗?怎么吃可以健康减肥已”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，红薯有减肥的功效，如果单纯只吃这个考虑效果不是很好
      指导意见：
      建议合理饮食，不要吃太多油腻食物和甜食，主要还是要多运动才是
      

      指导意见：
      你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。