健康咨询描述: 谁可以帮助我拟订一个健康减肥方案。
想得到怎样的帮助:谁可以帮助我拟订一个健康减肥方案。
你好,减肥建议每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水,或者是淡盐水排出体内的垃圾。早餐必须吃,午餐正常食用,晚餐七分饱。每天在进行1小时左右的有氧运动,例如瑜伽,跳绳等运动,每天早睡早起养成良好的作息生活时间,避免熬夜。
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