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医生回复区
病情分析：
你可以服用中成药天王补心丹配和枣仁安神胶囊调理，具有清心安神的作用。
指导意见：
饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食，注意不要用脑过度，适当放松很重要，多运动。多喝点百合粥，可以安神。此外，桂圆肉白糖一起蒸熟每晚服用效果也很好。
病情分析：
您好，多梦大多是由于精神压力过大或思虑过度及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症
指导意见：
见议多体育锻炼多放松心情多户外运动晚上最好不要让大脑过度兴备如玩电脑看过激烈的电视打牌等晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠必要时可服用：安神补脑液安神补心丸谷维素维生素B1等调节植物神经功能恢复睡眠
病情分析：
您好，导致失眠的原因还是很多的，但主要原因还是与心理紊乱有关系。
指导意见：
你最近是不是心理压力很大，或者有什么不顺心的事情和压抑无法排解。建议你找出主要原因再行治疗。睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣都是不错的助眠食品.
以上是对“晚上睡眠不好，吃什么东西好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
半夜睡眠不好，表现为失眠还是容易醒，或者是醒过来很难入睡呢？
指导意见：
睡前可以听听音乐放松心情，平时多参加体育运动，可以吃点谷维素和枣仁安神丸，如果你还有什么不懂的，请继续追问，祝你一切顺利。
病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
指导意见：
口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
养成良好的饮食习惯有助于睡眠。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。
指导意见：
适时的锻炼助于睡眠。锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。睡前1小时的放松。直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗？那会使你停不下来，越来越无法入睡，而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好
病情分析：
您好，一般睡眠不好是由于情绪波动比较大，思想压力或者学习工作比较劳累，上夜班生物钟紊乱之类引起的。
指导意见：
所以您这种情况可以常规吃点安神补脑的药物另外睡前还可以吃点谷维素之类的药物试一试，平时注意养成良好的睡眠习惯，慢慢就会好转的
以上是对“晚上睡眠不好，吃什么东西好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，导致睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。但主要还是情绪紧张和心理焦虑。
指导意见：
建议你以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。睡前应松弛，避免剧烈体力运动，避免情绪过度兴奋，避免吸烟，饮酒，喝咖啡或浓茶等，你可以睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。
病情分析：
你好，睡眠不好，有很多原因。不是说简单的吃点食物补一下就能好的，要根据病因对症治疗。不规律的作息是引起失眠的一大原因。如果是由于最近情绪激动，过怒，肝火旺引起的失眠，或者是肝肾阴亏引起的失眠，或者其他病理性的失眠，都要根据症状治疗。如果只是短时间的，1-2天的话，可以不治疗。
指导意见：
建议规律作息。每天最晚11点之前必须上床，哪怕睡不着，闭着眼睛也是对大脑的一种休息。其次，注意适度的锻炼，有助于睡眠。最后，如果还是不好，可以考虑服药治疗或者药膳治疗。酸枣仁或者山楂都有助于睡眠。
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