现在感觉只要吃得多就会长胖，真的狠讨厌现

女 | 17岁 2012-11-21 01:23:15 4人回复来自未知

健康咨询描述：现在感觉只要吃得多就会长胖，真的狠讨厌现在这么胖，我该怎么减肥啊

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您好，减肥主要就是注意饮食，加上运动，持之以恒。平时要吃清淡少油，低糖饮食，每顿少吃，平时多做有氧运动，不能暴饮暴食，不能坚持几天就大吃一顿，这样很容易反弹回去。

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你这种情况首先需要控制自己的饮食，可以每顿饭七八分饱，另外吃饭的时候尽量不要吃太油腻，吃太多肉，每天保证一定的活动量，多喝水，坚持下去肯定可以减肥，一定不要服用什么减肥药之类的东西。

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2018-01-07 17:59:39 我要投诉

你好，吃得多长胖是正常的，减肥的话就得控制摄入量。你才17岁，新陈代谢很旺盛，还在长身体，要科学减肥，合理饮食，增加运动。
以上是对“现在感觉只要吃得多就会长胖，真的狠讨厌现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马占欣河北隆尧友谊医院医师擅长: 支气管肺炎,高血压,胃炎,糖尿病,脑梗塞,感冒,胃帮助网友：112258称赞：9834

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2012-11-21 01:24:27 我要投诉

你好，首先不要为肥胖而烦恼，要树立科学减肥的意识，不要吃减肥药物，或者节食来减肥这都是不可取的，滥用药物，节食不但起不到减肥的效果反而把身体会搞垮的，还是要多锻炼，例如摇呼啦圈，仰卧起坐，跑步，跳绳等，控制肉食类食物，甜食的摄入，多吃水果蔬菜，五谷杂粮啊，只要你坚持就会成功的