我是个作息规律很差的上班族，每天吃饭总是

      一个健康的生活方式首先是要保持有规律的生活。晚上的晚餐可以少吃或者不吃。晚饭最好在七点之前完成，并且建议吃的清淡一点。如果说经常晚吃对身体还是有坏处的。
      

      你好，很高兴为你解答问题。晚餐的最佳时间是下午六点左右。晚餐后四小时内尽量别睡觉。晚上可以吃八分饱。长期不规律会导致胃病。
      

      晚饭吃的太晚。易导致发胖，导致入睡困难或多梦，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之易生胃病。
      
      以上是对“我是个作息规律很差的上班族，每天吃饭总是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先这种情况考虑是由于饮食不规律而引起的典型表现，这种情况可以引起消化不良胃炎的表现，这种情况需要积极的进行改正，饮食一定要规律，三餐一定要均匀
      

      你好，根据描述的情况，晚上吃饭的时间只要是规律就可以啦，没有固定的时间，自己不过度饥饿为准。如果长期不规律，有可能造成胃动力差，胃炎。
      

      您好这位朋友。根据您的病情描述，您的这种情况一般晚饭在六七点吃比较好的，长期吃的晚饭太晚会导致肥胖增加中风的风险，增加胃癌的发生率，建议您最好保持身心愉悦，注意保暖，祝您健康。
      

      您好，根据您的描述，饮食不规律首先影响的是胃，建议您改掉不良的饮食习惯，规律饮食，不要吃辛辣刺激的食物，感谢您的提问希望可以帮到您。
      
      以上是对“我是个作息规律很差的上班族，每天吃饭总是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长期饮食不规律，会使胃肠功能紊乱，过饥或过饱饮食，使肠道负担加重，患胃肠道疾病，如胃炎，溃疡病的，不吃早餐，易患肝胆系疾病如胆囊炎、胆结石。
      

      你好，就餐时间没有规定一定要在什么时间的，关建在于你的饮食习惯，一般早上7–8点早餐，12点左右中餐，17–18点左右时晚餐，具体有安尼的生活习惯来定，规律饮食就可以，你每天都都在那些时间点就餐就可以啦。