糖尿病的预防

      你好，预防糖尿病在饮食上要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜。不要勾芡，淀粉高。吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食;血糖控制好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁。吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好。
      

      不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖,蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!性生活有规律,防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素.有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病.,糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺,Vb1,Vb6,甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc,Ve,剂量要大,可以提高自身免疫力,清除自由基.（也可以每年分两段时间肌注Vb12,每次两周,一天一支.）多加锻炼身体,少熬夜.
      

      您好，预防糖尿病要做到防止和纠正肥胖。避免高脂肪饮食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。而且在治疗的时候，要长期坚持规范治疗是最重要的，包括：控制饮食，坚持适量运动锻炼，合理用药，你做到了这些对改善血糖耐量有较好的效果
      
      以上是对“糖尿病的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病旳重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病旳最佳饮食配伍。大部分人的日常锻炼量严重不足，从而导致体重增加、肥胖等。运动可消耗多余旳热量和维持肌肉量，锻炼要讲究科学性，循序渐进、量力而行、最好可结伴进行。