我想减肥我胖了就感觉透不过气来，夜吃了很

      减肥还是需要一定的意志力，不建议应用减肥药，而且目前很多减肥保健品成分不明，会有一定风险。还是建议调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃青菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉，适当运动，一般每月减重大约2kg就行，直到体重达到正常范围，需要长期坚持。另外肥胖时心脏负担重，而且也可以出现咽喉部黏膜增生出现憋气等症状，还是需要从饮食和运动调整，控制好体重。
      

      你好，很高兴为您服务，根据你的描述，最好不要吃减肥药，因为减肥药都是有副作用的，最好采用健康的减肥方法，每天少吃饭，多运动，只要坚持慢慢就会瘦下来的，如果一直透不过气来，最好去医院检查一下心脏方面等。祝健康
      

      您好，要理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。每天饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
      
      以上是对“我想减肥我胖了就感觉透不过气来，夜吃了很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！