我今年23岁，但由于经常需要伏案工作，所

      病情分析：
      您好！经常伏案工作是容易导致颈椎职业病的。刮痧和拔罐促进了血液循环，平时自己也可多活络活络，不要长时间伏案。
      指导意见：
      颈椎毛病主要还是要运动，改正坐姿，其他一些辅助的刮痧和拔罐还是有一定效果的。
      

      病情分析：
      长期的伏案工作导致肩颈疼痛，导致局部血供不好，可能是颈椎病、肩周炎，
      指导意见：
      刮痧或拔罐因人而异，自己感觉哪个效果更好就选择哪个，若是想吃中药调理可以选择一些活血化瘀的，或作针灸或作颈部按摩理疗。
      
      以上是对“我今年23岁，但由于经常需要伏案工作，所”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！