失眠晚上很难入睡，东想西想，脑子里像在放

女 | 31岁 2012-12-03 09:20:33 1人回复来自

健康咨询描述：晚上很难入睡，东想西想，脑子里像在放电影—样，不想想也要想，感觉很累，就难睡着，有时很疲劳，就算睡着,也是浅睡很容易惊醒，到后半夜就做梦，要么到2点3点钟就直接醒了。再就怎么睡都睡不着。

投诉

其他类似问题

奚智博医师擅长: 妇科,妇产科,儿科疾病,如月经不调,阴道炎,宫颈炎帮助网友：54074称赞：331

微信扫一扫，随时问医生

2012-12-03 09:21:37 我要投诉

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗