顽固性失眠有差不多十年了，以前工厂上大夜
健康咨询描述： 有差不多十年了，以前工厂上大夜，习惯了，再后来就改不过来了。现在经常性便秘，血压时高时低。脾气暴躁，天气热时脸上会一直出汗，冬天手足冰冷。
其他类似问题
回复区
你好，顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。要学会给自己适当的减压，可以找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
微信扫一扫，随时问医生
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。也可以请中医指导治疗,辩证调理,平衡阴阳.疗效是不错的.要多食水果蔬菜.多喝水,促进新陈代谢.
是真的想睡而睡不着，早晨起来又头痛。七年多没有干重活，在家养孩子，只是婆媳关系不太好。是不是神经衰弱？？没有去医院检查过，如果去的话要查哪几项？以前喝过几盒安神补脑液，断断续续的，也感觉到效果但不明显。想问下像这种药一般几盒一疗程，像我这种需要喝多久？谢谢
可以请中医调理看看的
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
