睡不着晚上10点了想睡觉睡不着，眼睛困，

男 | 24岁 2012-12-07 03:44:20 3人回复来自未知

健康咨询描述：晚上10点了想睡觉睡不着，眼睛困，早上起不来，

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郝小鹏江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 不育不孕，子宫肌瘤，孕妇保健，妊娠高血压，胎盘早剥帮助网友：23475称赞：4

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2018-01-21 21:48:56 我要投诉

你好，根据你的情况拿出来看，一般性十点睡觉都是一个很早的，不要太过于担心可以在睡前进行一个泡脚，喝一杯牛奶，然后通过自我放松，多做一些舒展的运动，可以调节一个入睡的情况。

曾宪付随州市中医医院主任医师擅长: 膀胱癌膀胱白斑病膀胱不发育与发育不全膀胱结核帮助网友：17594称赞：1

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2018-01-21 21:54:06 我要投诉

您好这位朋友，根据您的病情描述，您的这种情况首先建议您最好睡前运动一会泡泡脚可以促进睡眠的，平时忌食辛辣刺激食物，保持身心愉悦，不要有太大的情绪波动，祝您健康，

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梁秋华医师擅长: 擅长宫颈糜烂,阴道炎,不孕不育等疾病。帮助网友：28956称赞：1564

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2012-12-07 03:48:53 我要投诉

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
以上是对“睡不着晚上10点了想睡觉睡不着，眼睛困，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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