怎样减肥又快又健康

      你好，女人在怀孕期间，会有体脂增加，尤其是腹部脂肪，所以建议你可以练习瑜伽，平时多做户外活动，这样慢慢就会好转，饮食也是要控制的，慢慢肌肉群发达，能量消耗就会增加的。
      

      1、游泳：水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。2、做家务：洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务虽然很琐碎，但是可以更多的消耗卡路里。怎样减肥又快又健康？积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。3、爬楼梯：爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米,特别有利于减肥瘦身。4、按摩：怎样减肥又快又健康？研究表明按摩前使用波颜婷，减肥效果更好。波颜婷采用天然草本植物精粹而成，通过“溶、排、收、阻”四部曲，科学瘦身，事半功倍。
      

      你好：肥胖的原因很简单就是“进的多出的少”，通过对你提供资料的分析后我认为你的体重确实是有些超标量，不论哪种减肥方法都是以“少进多出”为基础的。建议：迈开自己的腿，每天不少于2000米的快走，避免久坐、忌食肥腻及易产湿生痰的食物，每餐不过7成饱。再有就是可以去当中医医院针灸科试试针灸、拔火罐、埋线等绿色减肥方法。
      
      以上是对“怎样减肥又快又健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！