20岁女性，腰腹赘肉多，经常性腰酸痛，便

      根据你的描述，建议可考虑服用金匮肾气丸等药物进行调理治疗，平时注意饮食规律，不要食用生冷，油腻和辛辣刺激食物，适当补充维生素。不要过度劳累及熬夜。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。
      

      病情分析：
      这么年轻就这么多问题,首先你要做一个自我评估
      指导意见：
      看看自己平日的饮食是否规律,饮食的内容是否健康,生活工作压力是否过大,如果这些方面有问题,就先调整好这些,经过三个月的自我调理,然后再去考虑吃中药调理
      
      以上是对“20岁女性，腰腹赘肉多，经常性腰酸痛，便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰部有肥肉是肾虚所致。而腰酸痛、手脚冰凉是肾虚表现。
      指导意见：
      你好，还是注意加强锻炼改善气血循环。同时，多吃山药、枸杞等食物。必要时找中医调理。
      

      病情分析：
      你好：根椐你所说的情况，你腰腰酸，便秘，冬季手脚冰凉，睡眠浅，你腰酸可能是腰椎劳损，便秘是饮食引起的，冬季手冰凉哪是肾虚的表现，要多加锻练，
      指导意见：
      你平时多运动，晚上早点为休息，可以多吃香蕉，平时可以用枸杞子泡茶喝，多喝水，放心没事的。
      

      病情分析：
      您好！通过您所描述的症状，您有气血两虚的症状。
      指导意见：
      建议您保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。
      平时注意饮食多吃含纤维素高的食物，蔬菜水果等，多喝水，平时注意保暖。
      还可以通过食补
      萝卜炖牛肉主料：白萝卜450克,牛肉（瘦）100克，大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克做法：1.将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出；2.锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂；3.再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫；4.待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要；5.再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。萝卜炖牛肉的制作要诀：本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。
      清炖排骨主料：猪排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克,盐3克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克做法：1.将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净；2.小白菜洗净，去根部，一切两段；3.葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松备用；4.锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；5.旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；6.下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。清炖排骨的制作要诀：本品最好使用小棒骨。