现在正在减肥期间，靠饮食和运动一周才瘦0

      你好，看了你的描述，目前在通过饮食及运动减肥。一周瘦了0.8斤，略有些少。运动的话建议多做有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走等，每次至少40分钟才能燃烧脂肪。时间太短是没有用的。饮食上需要控制每天总热量的摄入，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。每天坚持的话可以健康有效减肥。
      

      你好，很高兴回答您的问题，每个人的身体机能状况不同所以减肥的效果也不同，建议你找到适合自己的减肥方法，每天坚持运动和控制饮食，一般来过快的减肥效果反弹也快。
      

      你好，根据您描述的情况，您的减肥是有一定的效果的，对于减肥这种工作是一个长期坚持的工作，不要半途而废，需要持之以恒才会有效果。主要还是饮食控制，同时适量运动。
      
      以上是对“现在正在减肥期间，靠饮食和运动一周才瘦0”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，通过运动和饮食的方法减肥是一个需要长期坚持的方法。其实很多人用这种方法减肥最终的效果都不是很l理想。用运动加饮食的方法主要是要控制脂肪的摄入量要低于脂肪的消耗量就可以达到减肥的目的了。如果用这种方法达不到减肥的效果，则可以通过吸脂手术进行减肥，这种方法减肥安全性很高，而且效果明显，术后注意护理就可以了，后期只要不暴饮暴食就基本不会出现反弹。