健康咨询描述: 我患有慢性的抑郁症啊,我最近一周有失眠.头晕.头痛.易怒.情绪不稳定.食欲不正的情况一天精神很不好总觉得累.,怎么办,哪家医院最有权威啊?
想得到怎样的帮助:慢性抑郁失眠怎么办
病情分析:
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好
指导意见:
平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
病情分析:
慢性的抑郁症啊,我最近一周有失眠.头晕.头痛.易怒.情绪不稳定.食欲不正的情况一天精神很不好总觉得累.养成起居有定时、工作学习有计划,劳逸结合,有张有弛的生活习惯。
指导意见:
建议每天到户外散步,散步时要尽量大步快走。每天晚上睡觉前用热水泡脚半个小时,上床后,让身体平躺在床上,闭上眼睛后,漫漫的均匀的做深呼吸,心里想着呼,吸,注意一定要漫漫的呼,漫漫的吸,这样你就可以睡个好觉。临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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