健康咨询描述: 最近刚生完小孩,好像是得了抑郁,总是开心不起来,而且总是晚上睡不着觉,出现了失眠的现象,怎么办?
想得到怎样的帮助:抑郁引起失眠怎么办
病情分析:
这种情况还是考虑精神紧张,压力过大引起的。首先是要放松心情,注意休息。
指导意见:
而且需要家庭,过多的关爱和理解,可以口服的葡萄糖酸钙口服液。一定要保持良好的心情,慢慢自己去调理会好的。
按照你目前描述的情况,应该是属于典型的产后抑郁,主要是由于管孩子比较累,长期睡眠不足而引起的,目前的情况下,最好是有一个人帮助你管理孩子,然后使用一些调节神经的药物,保证患者的睡眠质量,过一段时间以上症状就会逐渐的好转。
你好!产后内分泌改变好多产妇有抑郁的倾向。宝宝晚上哭闹可能是容易失眠的原因。如果抑郁厉害的话,需要去医院的精神科看看,必要的时候药物治疗。但最好自我心理调适,家属要给予充分的理解和支持。
以上是对“抑郁引起失眠怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好建议放松心情,在睡前的半小时里,要让自己完全放松。在睡前半小时里最好去做一些轻松的事情如看书、听歌、敷一片面膜等。适量运动,运动是帮助睡眠、提高睡眠质量的最佳方式。睡前3小时左右做适量的运动,既不会使人太过兴奋,又能使人安然入睡。改变饮食,要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。祝早日康复!
你好,根据你的描述有可能是得了轻微的抑郁,抑郁引起失眠,建议凡事往好的方面去想,培养多方面的兴趣爱好,多结交朋友,睡前不要做激烈运动和与人争吵,睡觉时不要想事情。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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