失眠有什么食疗的方法

      病情分析：
      失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。
      指导意见：
      您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。
      

      病情分析：
      遵守20分钟规则
      如果你躺20分钟仍然无法入睡，那就起床做点别的事情，直到有睡意再回到床上.
      指导意见：
      长时间睡眠不好的人最易得顽固性失眠了，所以要早点治疗，中药治疗是个很好的方法，失眠康复汤是孔氏验方馆孔彪儒教授研制的，纯中药制剂，现在已经流传三十多年了。
      

      病情分析：
      由于失眠导致睡眠不足，所以影响到了工作和生活，这样的情况可以采用食疗的方法来治疗失眠的。
      指导意见：
      你好，可能由于工作压力所导致的失眠症状，一般来说食疗只能是辅助治疗，所以建议患者在食疗的同时多进行自我心理暗示治疗，不要给自己太大压力，每晚泡个脚，睡前喝杯热牛奶，这样有助于睡眠。食疗方法如下：平时多吃些牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
      
      以上是对“失眠有什么食疗的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！