本人女37岁长期失眠已有10年之久，

      病情分析：
      失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
      指导意见：
      建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

      病情分析：
      您好，对于您的失眠的情况多是考虑用中药进行调理的
      指导意见：
      你可以适当的服用酸枣仁汤加减进行调理的，能很好的缓解的。愿安康

      病情分析：
      你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物
      指导意见：
      试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
      医生询问：
      祝健康
      以上是对“本人女37岁长期失眠已有10年之久，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠直接会导致第二天没精神工作质量下降
      指导意见：
      可以每天入睡前喝杯牛奶另外可以用酸枣仁煮水喝要坚持才能起效

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，安神胶囊和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.