我今年42岁，习惯性便秘有十年以上，偶尔

      病情分析：
      你好，便秘的表现多是平时生活不规律一起的
      指导意见：
      平时多注意：一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。3、多吃红薯。4、喝酸奶。5、干脆吃坏肚子。
      二、运动方面：多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。
      三、用药：吃点黄连上清丸，去去火。
      四、生活习惯方面：养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。
      五、心理方面：保持情绪平稳。
      希望能够帮到你
      

      病情分析：
      应该调整饮食，养成每日排便习惯
      指导意见：
      排便次数和习惯因人不同，一般每日1次，早饭后排便。也有的3～5日或更长排1次，却不感排便困难。排便后有舒适愉快的感觉。因此，不能只按排便次数多少确定便秘、腹泻或排便的规律改变，应按各人的排便习惯来确定
      

      病情分析：
      你这个最好还是能自己调节。
      指导意见：
      建议你早上喝点热水或者是蜂蜜水都是可以的。平时多吃点蔬菜和水果。每天都有排便习惯。要是你还是不行的话，最好还是能吃点中药治疗一下比较好。
      
      以上是对“我今年42岁，习惯性便秘有十年以上，偶尔”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！