我想减肥30斤有什么好的办法快一点的办法

      病情分析：
      你好，这个减肥还是通过锻炼和节食得到的
      指导意见：
      建议你可以多跑步锻炼，少摄入高热量高脂肪的食物的
      

      病情分析：
      减肥是一个综合的项目，与你的饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系，仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的，我现在从这几个方面一一给你一些建议：
      指导意见：
      饮食习惯：零食、挑食、偏食是引起肥胖的最大敌人，每个人每天消耗的热量来源于淀粉和脂肪，同时还会消耗的蛋白质、金属元素、矿物质、维生素等等都是按照一定比例来消耗的，如果缺乏其中的一种或几种，就会产生其他的几种因不能消耗而积压，其中最容易积压的就是淀粉转化而成的脂肪，而最容易缺乏的是蛋白质，所以相对来说豆制品、面、粗粮都是健康食品，而米、米粉、高糖、高脂肪类的都是“有害食物”。
      

      病情分析：
      您好，最好的减肥方法是运动减肥。
      指导意见：
      建议，平时多吃蔬菜水果，尽量的少吃油腻的食物，每天坚持运动，坚持下去会有效果的。
      
      以上是对“我想减肥30斤有什么好的办法快一点的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有助于你的身体健康。
      指导意见：
      你好，建议你每天至少坚持一个小时的运动，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，根据你的具体情况，减肥很简单的，只要你肯坚持。
      指导意见：
      你好，只要你肯坚持就可以减肥，只要记住两条，少吃饭，多运动就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况所有的快速减肥方法都不是健康的。
      指导意见：
      对于这种情况建议你控制饮食和坚持体育锻炼，一般需要一个月左右的时间就用效果的。