如何在7天减下大象腿和小肚腩我今年才12

      病情分析：
      你好，像你这种情况建议你还是要注意多运动，适当控制饮食，平时可以多进行有氧运动，每天坚持进行四十分钟的话可以有效消耗身体脂肪。可以做做仰卧起坐、爬楼梯等，可以有效减腹部赘肉以及腿部赘肉。
      指导意见：
      平时要注意适当控制饮食，多吃些蔬菜水果，少吃高热量的食物以及含淀粉比较高的食物，尽量不要吃甜食，注意不要过度节食减肥，以免影响你的身体发育。
      

      病情分析：
      你好，根据描述的情况和年龄看，不建议过度的减肥的，减肥是一个持续的长久的生活干预的过程。
      指导意见：
      首先，在保证每天的营养充足的情况下，减少零食和睡前进食等不良的习惯，然后多运动，每天至少40分钟的有氧运动，坚持会有效果的，不建议速效的减肥方式，希望对你有帮助。