小肚腩怎样减最有效？

女 | 23岁 2021-11-20 22:22:34 2人回复来自

健康咨询描述：再过一月就要结婚了，婚纱都订好了。可能这几天高兴，胃口好，吃的有点多，这几天我感觉小肚子有点大，我怕到时候婚纱会紧，穿上了不好看。我就在家做仰卧起坐，不知是不是以前没运动的关系，第二天起来，我的腰就疼的受不了。

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2021-11-21 05:55:55

如果想减肥，平时一定要增加运动量，可以选择慢跑，打羽毛球，跳绳等运动，同时在饮食上也要进行控制，少吃一些高脂肪，高热量的食物，多吃绿叶的蔬菜和水果，不能吃的过饱，避免暴饮暴食，晚餐要清淡，易消化为主。